15 Сен2020
15 Сен2020
Правильные продукты
Ассортимент продуктов и их количество может быть изменено. Важно соблюсти общий принцип пищевой ценности различных продуктов. При этом понятия «пользы» или «вреда» необходимо понимать относительно множества факторов: постоянства употребления продукта, количество порций, совмещения нескольких типов продуктов.
Ниже представлена краткая характеристика каждого наименования продуктов.
Основное блюдо:
- Вареная курица (грудка куриная) – хороший источник животного белка, почти не содержит жиры.
- Мясная котлета – также неплохой источник животного белка, однако в процессе приготовления могут быть использованы жирные части мяса и растительные масла для готовки.
- Сосиски – больше являются источником скрытого жира, чем полноценного белка, что во многом зависит от технологии производства. Также соотношение кальция и фосфора в сосисках является неблагоприятным с позиции здорового питания.
Гарнир:
- Макароны – источник углеводов, при том продукт достаточно бедный витаминами и микроэлементами.
- Гречневая каша – источник углеводов и белков, однако она так же богата витаминами группы В, калием, клетчаткой.
- Картофель фри – источник скрытого жира, так как приготовление идет с использованием большого количества масла.
Закуска:
- Оливье с майонезом – несмотря на то, что салат состоит из множества овощей, обычно оливье включает в себя обилие майонеза и колбасы, а это источники дополнительного жира.
- Овощной салат – источник углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, особенно, если подается свежим.
- Бутерброд с колбасой – привычная закуска, однако колбаса является источником скрытого жира.
Напитки:
- Сладкий газированный напиток – источник простых сахаров.
- Чай – содержит много различных веществ, в том числе калий, марганец и магний.
- Компот – содержит много полезных витаминов.
Примеры заданий:
- Представьте, что вы заказываете обед. Выберете по одному продукту из каждой строки и обведите в кружок.
- Представьте, что вы будете постоянно есть эти продукты. Выберете те продукты, которые по вашему мнению принесут пользу здоровью и те, которые могут навредить, если постоянно ими питаться.
- Попробуйте выбрать из приведенных продуктов более полезные для здоровья и скорее вредные. Полезные обведите в кружок, вредные в квадрат.
15 Сен2020
Прививка против гриппа
Ежегодная вакцинация против гриппа — самый эффективный способ защиты от этого заболевания.
Но можно совсем избавиться от гриппа с помощью вакцин?
К сожалению, этому препятствует ряд факторов. От вируса гриппа сложно избавиться, он быстро мутирует, легко распространяется.
Случаи заболевания регистрируются круглый год. Подъем заболеваемости: осень-зима.
Почему важно привиться от гриппа?
Грипп — острая вирусная инфекция (ОРВИ), которая передается воздушно-капельным путем, с острым началом, лихорадкой 38 °C и выше, общей интоксикацией и поражением дыхательных путей.
Опасен осложнениями, риском летального исхода.
И даже если у одного заболевшего может быть всего несколько дней плохого самочувствия, передача гриппа младенцам, пожилым людям и людям с ослабленной иммунной системой может привести к их заболеванию с тяжелым течением и даже к смерти.
Вакцинация остается наилучшим методом профилактики гриппа и снижения риска серьезных осложнений (даже если инфицирование случится).
Поскольку сезон гриппа в этом году совпадает с эпидемией новой коронавирусной инфекции, в этом году особенно важно быть привитым против гриппа, и чем раньше будет проведена вакцинация, тем лучше. Сочетанное течение двух инфекций может иметь худший прогноз.
Пациенты с гриппом во время обращения за медицинской помощью могут заразиться COVID-19 и наоборот. Защитившись от гриппа этого можно избежать.
Вакцинация против гриппа рекомендована всем людям, начиная с 6 месяцев жизни (при отсутствии противопоказаний). Но, как показывает практика не все, кому нужна прививка против гриппа ее делают.
Среди причин, которые люди озвучивают следующие:
- беспокойство о побочных эффектах (после вакцины вероятна кратковременная реакция в виде незначительного повышения температуры, боли в месте инъекции, которая не представляет угрозы для здоровья привитого),
- беспокойство о том, что прививка вызовет грипп (вирусы, используемые в вакцинах, инактивированы и не приводят к заболеванию гриппом),
- уверены, что грипп не так уж серьезен (он может вызвать серьезные осложнения и смерть),
- испытывают негативное отношение к вакцинации в целом («антивакцинаторское» движение имеет давнюю историю, однако, под их аргументами, касательно предполагаемой опасности вакцинации до сих пор отсутствует убедительная доказательная база. Как правило, противники вакцинации распространяют недостоверную информацию в социальных сетях, вводя в недостаточно информированных людей в заблуждение).
В 2020 году особенно важно, чтобы как можно больше людей были привиты против гриппа. Благодаря коллективному иммунитету, мы защитим детей до 6 месяцев, а также тех, кто не может быть привит по медицинским показаниям.
А если я сделаю прививку от гриппа и все равно заражусь?
Если вы сделаете прививку от гриппа, а затем заболеете гриппом, заболевание будет протекать в легкой форме. Это снизит вероятность госпитализации, особенно, при увеличенной нагрузке на медицинские учреждения в связи с COVID-19.
Подготовка к эпидсезону
Состав вакцин против гриппа пересматривается ежегодно.
Каждые 6 месяцев ВОЗ организует совещание консультативной группы экспертов, задача которого заключается в анализе всех собранных ГСЭГОМ (Глобальная система ВОЗ по эпиднадзору за гриппом и принятию ответных мер) данных о вирусах гриппа, а также в разработке рекомендаций по составу вакцин против гриппа для использования в предстоящем сезоне гриппа. Эти рекомендации учитываются при разработке, производстве и лицензировании вакцин против гриппа.
Всемирная организация здравоохранения подготовила рекомендации для этого сезона
Рекомендуется, чтобы четырехвалентные вакцины для использования в сезоне гриппа 2020-2021 годов в Северном полушарии содержали:
Вакцины на основе яиц:
- — вирус, подобный вирусу A / Guangdong-Maonan / SWL1536 / 2019 (H1N1) pdm09;
- — вирус, подобный A / Hong Kong / 2671/2019 (H3N2);
- — вирус, подобный B / Washington / 02/2019 (линия B / Victoria);
- — вирус, подобный B / Phuket / 3073/2013 (линия B / Yamagata).
Клеточные или рекомбинантные вакцины:
- — вирус, подобный A / Hawaii / 70/2019 (H1N1) pdm09;
- — вирус, подобный A / Hong Kong / 45/2019 (H3N2);
- — вирус, подобный B / Washington / 02/2019 (линия B / Victoria);
- — вирус, подобный B / Phuket / 3073/2013 (линия B / Yamagata).
Рекомендуется, чтобы трехвалентные противогриппозные вакцины для использования в сезоне гриппа 2020-2021 годов в Северном полушарии содержали:
Вакцины на основе яиц:
- вирус, подобный вирусу A / Guangdong-Maonan / SWL1536 / 2019 (H1N1) pdm09;
- вирус, подобный A / Hong Kong / 2671/2019 (H3N2);
- вирус, подобный B / Washington / 02/2019 (линия B / Victoria).
Клеточные или рекомбинантные вакцины:
- вирус, подобный A / Hawaii / 70/2019 (H1N1) pdm09;
- вирус, подобный A / Hong Kong / 45/2019 (H3N2);
- вирус, подобный B / Washington / 02/2019 (линия B / Victoria).
Сентябрь и октябрь — лучшее время для вакцинации, чтобы успеть выработать иммунитет, который защитит на протяжении всего сезона гриппа. Если говорить о поздней вакцинации, то лучше сделать прививку позже, чем вообще не делать.
Для достижения полного иммунитета требуется две недели после прививки от гриппа. В течение этого времени ограничьте контакты и исключите контактирование с теми, у кого есть симптомы гриппа и других вирусных заболеваний.
Позаботьтесь о вакцинации против гриппа в начале сезона. Сейчас самое время задуматься о том, когда, как и где вы сделаете прививку от гриппа.
02 Сен2020
День окончания Второй мировой войны
В соответствии с Федеральным законом от 13.03.1995 № 32-Ф3 «О днях воинской славы и памятных датах России» — 3 сентября в России отмечается памятная дата — День окончания Второй мировой войны
Методические материалы
1. Квест «Готов к победам: Дальневосточная Победа»
Всероссийский исторический квест «Готов к победам: Дальневосточная Победа» (далее — Квест) проводится в Год памяти и славы и посвящен завершающему этапу Второй мировой войны. Он познакомит участников с основными фактами и событиями боевых действий против японских милитаристов на Дальнем Востоке в августе-сентябре 1945 года.
В рамках реализации Квеста в официальной группе «Волонтёры Победы. Самарская область» в социальной сети «Вконтакте» по адресу https://vk.com/samara_zapobedu каждый желающий сможет принять участие в онлайн-квесте «Готов к победам: Дальневосточная Победа».
Квест необходимо пройти до конца, каждый участник получит электронный сертификат.
Для этого необходимо:
- Разместить информацию о Квесте в социальных сетях с хештегами #ВолонтерыПобеды #Самарскаяобласть #ГотовкПобедам #ДальневосточнаяПобеда, #ДВПобеда, #МС063, #Год2020, #УрокиВторойМировой.;
- Ознакомиться с правилами прохождения Квеста по ссылке https://vk.com/samara zapobedu?w=v/all-82093783 6010;
- Пройти регистрацию на мероприятие по ссылке: https.://BQflo^pbmo6eflH.pd)/lk/mgr/events/id/3790:
- Написать слово «Начать» в сообщения группы;
- После прохождения Квеста участнику необходимо сделать фотографию сертификата и разместить в социальных сетях с хештегами #ВолонтерыПобеды #Самарскаяобласть #ГотовкПобедам #ДальневосточнаяПобеда, #ДВПобеда, #МС063, #Год2020, #УрокиВторойМировой.
Срок проведения Квеста с 1 сентября по 3 сентября 2020 года.
2. Акция «Дальневосточная Победа»
Всероссийская акция «Дальневосточная Победа» (далее — Акция) проходит ежегодно с 2017 года и является напоминанием что Победа во Второй мировой войне — это не только поверженный европейский фашизм, это еще и разгром японской экспансии на Дальнем Востоке, сохранение территориальной целостности нашей страны, установление новых мирных границ для Китая, Кореи, Монголии.
В рамках реализации Акции необходимо:
- Разместить в социальных сетях (Вконтакте, Instagram, Twitter) информационные материалы об истории дня и символе Дальневосточной Победы — Муаровой ленте (формат информационного материала определяется самостоятельно (рисунок, видеозапись, историческая справка и тд.)).
- При публикации материалов в социальных сетях использовать хештеги #ДальневосточнаяПобеда, #ДВПобеда, #МС063, #Год2020.
Срок реализации Акции 3 сентября 2020 года.
3. AR выставка Образовательная платформа
Технология Augmented Reality (AR) — дополненная реальность — позволяет объединить онлайн видеоизображение и цифровые анимированные объекты.
Площадка для проведения выставки не ограничивается главное отсутствие посторонних предметов (парк, сквер, холл, кабинет и тд.)
Участники бесплатно могут установить мобильное приложение и рассмотреть трехмерные объекты военной техники в натуральную величину снаружи и внутри, прочитать описание и получить дополнительную информацию.
В приложении содержатся цифровые виртуальные 3D модели техники времен Великой Отечественной войны, их описание и разнообразный дополнительный контент (анимация, изображения, инфографика).
Посетители AR-выставки рассматривают модели через камеры смартфонов (планшетов) при помощи специально установленного мобильного приложения.
*(Баниеры с QR-кодами для скачивания приложения доступны по ссылке https://clck.ru/QL2D8)
Механика реализации:
- Выбрать зону выставки свободную от сторонних предметов;
- Распечатать баннер с QR-кодом для скачивания приложения на мобильный телефон;
- Навести камеру мобильного телефона на QR-код, скачать и установить приложение;
- Переместить экран мобильного телефона на свободную от посторонних предметов площадку и запустить приложение;
- Публиковать информационные посты об участии в выставке в социальных сетях хештегами #ДВ Победа #УрокиВтороймировой63 #год2020, #МС063.
Срок реализации Выставки с 1 по 3 сентября 2020 года.
4. Слово Победителя
Акция «Слово Победителя» (далее — Акция) призвана увековечить воспоминания и подвиг Героев Великой Отечественной войны 1941-1945 годов.
В рамках реализации Акции необходимо:
- Снять видеоролик от 1 до 5 минут с участием Ветерана Великой Отечественной войны 1941-1945 годов;
- Разместить готовый видеоролик в социальных сетях хештегами #СловоПобедителя, #ДВПобеда, #Год2020, #МС063;
- Хронометраж -от 1 до 5 минут;
- Цветовое решение — теплые тона — особенно для лица;
- Формат: В кадре крупно — ветеран.
- Ветеран должен быть в своей форме (желательно) и с наградами — не в штатском;
- Задний фон должен быть единообразным и однотонным — без пёстрых ковров и т.д.;
- Звук без посторонних шумов, чистый;
- В кадре не должно быть других людей, но может быть слышен голос задающего вопросы, ведущего беседу;
- Изображение и голос должны сопровождаться субтитрами: — ФИО ветерана, его воинское звание и воинская специальность или род войск.
- Цветовое решение — теплые тона — особенно для лица;
Срок реализации Акции с 24 августа по 3 сентября 2020 года.
5. Цветы Памяти
В память о тех, кто сражался за мир и победил в Год памяти и славы граждане опустят в воду живые цветы и венки из живых цветов.
Участники Акции опускают в воду венки и живые цветы, «Цветы памяти», допускается возложение цветов к мемориальным комплексам.
Опубликовать информационные посты об участии в Акции в социальных сетях хештегами #ДВПобеда #ЦветыПамяти63 #год2020, #МС063. Срок реализации Акции 3 сентября 2020 года.
6. Фестиваль моделей военной техники
В рамках мероприятий памятной даты участники создают модели самолетов, танков, кораблей и другой техники времён Второй мировой войны.
К участию допускаются любые поделки: из бумаги в разных техниках, из пластилина, из фанеры и пр. Механика реализации:
- Сделать поделки/макеты моделей самолетов, танков, кораблей и другой техники времён Второй мировой войны и (или) продемонстрировать готовые модели с возможностью рассказа о них (в том числе — в онлайн формате);
- Публиковать информационные посты в социальных сетях хештегами #ДВПобеда #УрокиВтороймировой63 #год2020, #МС063, #фестиваль63.
Срок реализации Фестиваля 3 сентября 2020 года
15 Июл2020
Интерактивные ресурсы для старшеклассников и абитуриентов
Проект «Социальный навигатор» МИА «Россия сегодня» выпустил два ежегодных интерактивных ресурса для старшеклассников и абитуриентов:
- Навигатор абитуриента: колледжи России 2020 https://na.ria.ru/20200414/1568980631.html
- Вузы России: навигатор абитуриента – 2020 https://na.ria.ru/20200526/1571389945.html
В данных ресурсах представлена вся актуальная информация, которая поможет абитуриентам в выборе образовательного учреждения, а именно: перечень направлений подготовки, по которым ведется набор в колледжи и вузы, стоимость обучения, средние баллы ЕГЭ.
В навигаторе присутствует критерий участия университетов как в глобальных международных рейтингах, так и в Рейтинге востребованности вузов России. Для удобства поиска навигаторы полностью адаптированы под мобильные устройства.
05 Июн2020
Видеоконференция «Безопасное лето: разговор с родителями».
В соответствии с распоряжением министерства образования и науки Самарской области от 10.03.2020 № 267-р «Об организации и проведении видеоконференций для обучающихся образовательных учреждений Самарской области по вопросам профилактики распространения наркомании и связанных с ней правонарушений» 10 июня 2020 года с 18:00 до 19:00 часов состоится видеоконференция «Имею право знать» на тему «Безопасное лето: разговор с родителями».
Цель мероприятия – повышение уровня компетентности родителей в вопросах обеспечения безопасности жизни детей и сохранения их здоровья в период летних каникул.
Целевая аудитория: родители обучающихся общеобразовательных школ.
В видеоконференции примут участие специалисты министерства образования и науки Самарской области, Прокуратуры Самарской области, Главного управления МВД России по Самарской области, министерства здравоохранения Самарской области, других заинтересованных ведомств.
Трансляция видеоконференции будет доступна на канале ЦПО Самарской области в Yotube с 18:00 часов 10 июня 2020 года по ссылке: https://www.youtube.com/user/edusamregion. Подключиться к видеоконференции можно с персонального компьютера, ноутбука, мобильного устройства. Вопросы экспертам родители могут направлять на почту: vopros@cposo.ru.
Предварительной регистрации школ и родителей не производится. Участие родителей в видеоконференции добровольное. Квота на количество участников мероприятия не устанавливается.
Запись видеоконференции будет сохранена и доступна в любое время на сайте ЦПО Самарской области (Профориентация и планирование карьеры / Материалы для педагогов / Открытый урок).
Справки по телефонам:
- вопросы организационного характера – Четверикова Татьяна Николаевна, тел. 8-927-706-99-74;
- вопросы технического характера – Завадский Александр Михайлович, тел. 8-927-714-45-54.
05 Июн2020
Интерактивный проект послевоенной и современной истории Самарской области «Наследие Победы»
На интерактивной карте представлены события всех 37 муниципальных образований Самарской области в разрезе каждого послевоенного года: с 1945-го по 2020-й.
Выбрав район или город Самарской области, вы имеете возможность совершить путешествие во времени. Для удобства пользователей каждый год выделен отдельной активной строкой, что позволяет «оказаться» в совершенно конкретном интересующем вас периоде. Послевоенные события, размещенные на интерактивной карте, рассказывают о развитии и становлении каждого муниципального образования региона в течение 75 послевоенных лет. Это своего рода исторический путь городов и районов. Это бесценный архив материалов и фотографий, собранный в одном месте, на одном информационном ресурсе, доступном для каждого человека.
04 Июн2020
Большая перемена: 2-7 июня
В группе «Большой перемены» ВКонтакте стартовала новая тематическая неделя. И посвящена она творчеству!
Вот что ждёт ребят на этой неделе:
2 июня
Конкурс недели #ПостПандемия – напишите литературное эссе на любую тему и опубликуйте его в комментариях под специальным постом.
Прямой эфир «От книги до сценария: как писать и стоит ли» с писателем Юрием Бурносовым.
Челлендж #Читательский марафон – запишите видео с рассказом о любимом произведении вне школьной программы.
3 июня
Прямой эфир «Технологические вызовы. Что нас ждет в будущем?» с Евгением Кузнецовым, генеральным директором «Орбита Капитал Партнерз», главой представительства Singularity University.
Авторская онлайн-экскурсия по музею Булгакова и местам его произведений Челлендж #Из книги в книгу – напишите рассказ от лица известного литературного героя и опубликуйте его на своей страничке в соц.сетях.
Челлендж #ИзЖизни – найдите интересную новость и сделайте ее началом будущего литературного произведения.
4 июня
Прямой эфир «Поэт и интернет: как продвигать своё творчество в сети» с Игорем Малининым, поэтом, прозаиком, журналистом, автором, медиаменеджером.
Конкурс четверостиший со словами «Большая перемена».
5 июня
Онлайн-лекторий «Как стать книжным блогером, начать на этом зарабатывать и перестать просить у родителей карманные деньги» с Егором Апполоновым, писателем, журналистом, главным редактором журнала «Аэроэкспресс», ведущий телеграмм-блога «Хемингуэй позвонит».
Лекция «Авторы “взрослой” литературы, которую читают дети» с писателем Андреем Мартьяновым.
6 июня
Челлендж – поздравьте А.С. Пушкина с днём рождения от лица известного героя.
Лекция «Что такое Young Adult, почему антиутопия — главный подростковый жанр и кого (с удовольствием) читать из современных молодых авторов?» с Марией Лебедевой, литературным критиком, лауреатом премии «_Литблог», членом жюри премии ФИКШН35, выпускницей форума «Таврида».
7 июня
Подведение итогов недели «Твори!».
04 Июн2020
Онлайн-лагерь «Кванториум-63»
Информируем вас о том, что с 1 июня по 30 июня в ГБОУ ДО СО СОЦДЮТТ СП «Кванториум-63 регион» г. Самара будет проходить первый онлайн-лагерь дневного пребывания в группе в социальных сетях (https://vk.com/kvantorium63).
Для участия приглашаются обучающиеся 12-18 лет. В программе смены образовательные интенсивы, интересные конкурсы, мастер-классы, мероприятия и много других активностей.
Для регистрации необходимо заполнить форму https://forms.gle/CHQdyueyy344Zpyi8
Всем участникам смены будут подготовлены сертификаты, а победители конкурсов получат дипломы и памятные призы. Регистрация будет проходить с 1 по 3 июня. Приглашаем к участию!
27 Май2020
«Вместе против коррупции!»
В текущем году Генеральной прокуратурой Российской Федерации организован Международный молодежный конкурс социальной рекламы «Вместе против коррупции!», проведение которого анонсировано на 8-й сессии Конференции государств — участников Конвенции Организации Объединённых Наций против коррупции.
Приём конкурсных работ будет проводиться с 01.05.2020 по 01.10.2020 на официальном сайте конкурса www.anticorruption.life. Там же размещены правила приема конкурсных работ. Перечень анонсирующих материалов размещен на официальном сайте прокуратуры Самарской области: https://www.samproc.ru/the_fight__agsinst corruption/konkurs-vmeste-protiv-korrupsii.php.